Senioren Yoga / Yoga auf dem Stuhl

Wie hilft Yoga deiner Gesundheit?

• Muskelkraft wird durch Yoga erhalten und wieder aufgebaut.
• Bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule verbessert die Haltung.
• Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens hilft, Inkontinenz vorzubeugen.
• Gleichgewichtsübungen verringern das Risiko von Stürzen.
• Atem- und Achtsamkeitsübungen bauen Stress ab und fördern Entspannung.

Es ist spürbar, wie der Körper geschmeidiger und beweglicher wird. Am Ende jeder Lektion erleben wir eine Tiefentspannung, die sich positiv auf die Qualität des Schlafes auswirkt. 

Die Yogaübungen sind schonend und dem Können jedes Teilnehmers angepasst. 

Für die aktuelle Stundenplan besuchen Sie meine Webseite oder rufen Sie mich an. 

Die Gruppenkurse finden in Arnegg und in Amriswil statt.