Yoga für Senioren

Wir empfehlen folgende Yogastunden für Senioren: Freitags 12 Uhr, Dienstags 17h30 oder 19h. Diese Stunden beinhalten:

1.) Hatha Yoga Übungen, welche den Körper stark, entspannt und flexibl werden lassen. Die körperliche Haltung wird verbessert. Schmerzen wird vorgebeugt oder entgegengewirkt. Das Immunsystem wird enorm gestärkt. Lesen Sie hierzu mehr hier: Hatha Yoga.

2.) Atemtechniken, welche während den körperlichen Übungen oder auch im Sitzen und Liegen eingesetzt werden. Sie bewirken eine tiefe Reinigung von Lungen und Körper (vom Blut und damit von allen Organen). Mehr hierzu: Pranayama

3.) Meditation welche hilft, die Gedanken zu einer inneren Stille zu führen und sich jenseits der ständigen Gedankentätigkeit zu erfahren. Das Resultat ist ein erhöhtes Wohlbefinden, das weit über die Meditations- und Yogastunde hinausreicht. Erfahren Sie mehr hier: Meditation.

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